打乒乓球帮助老年人抗脑衰


核心提示:乒乓球是一项适于老人健身的有氧运动,深受老年人的喜爱。它能促进机体不同肢体的保健效应,使体内各系统组织和器官在运动中达到加速血流,促进代谢,舒筋活络的健身作用。

乒乓球在持续动态中可以充分发挥健脑功效。单打时,乒乓球在回合球中,既要击出上旋、下旋、侧旋、转与不转的战术球,又须迅速识别来球的性能,及时亮出应变对策,故在反复回合球中,能提高大脑的判断和反应能力,可以防治脑力不济,思维迟钝的保健功能;双打时,有同伴的协调配合,完成这些协调动作,需要神经系统调节,从而可增强神经系统的灵活性。同时,锻炼老人脑力的快速反应、时间和空间感觉,发展观察、判断能力以及动作的准确性和协调性,均可促进脑功能的发展。

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